ピラティスで効率よくダイエット

ピラティスが時間をかけずに効率よくダイエット出来そう

あまり時間がない私が、どの運動、エクササイズをしたら一番効率よくダイエット出来るかという事を実験した結果、ピラティスが良さそうだという事に気が付きました。
もちろんヨガもいいのですが、ヨガは一つのポーズを取った後に深呼吸があるので、それよりも一つのステップを反復していくピラティスの方が運動量は多いみたいです。

 

引用;ラバ予約前に読んでおきたいホットヨガスタジオLAVA口コミサイト

 

ダンス系のエクササイズやスポーツジムでのトレーニングもしていたのですが、運動量のハードさからいうとダンスエクササイズよりはピラティスの方が効果が高く、スポーツジムに通う必要もなく自宅でも手軽に運動できる点が良いと思いました。
ダンスエクササイズみたいに場所も必要ないから助かります。

 

寝そべって行うポーズの時には私はヨガマットを持っていないので、敷布団用のマットレスを敷いています。
組み合わせるポーズによって自分が燃焼したい箇所や鍛えていきたい箇所を選べる点も嬉しいポイントです。

 

私は脚を細くしたいのと、ヒップアップ、バストアップのために上半身を鍛えたいので、それらの箇所に効果的なポーズを組み合わせていくようにしています。
ピラティスのポーズを一つずつ覚えていく事によって、時間をかけずに効率よくダイエット出来そうです。


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