規則正しい食事

食事

規則正しい食事!食事はしっかり食べないと

ついつい痩せたいと思うと食事を抜かしてしまうよね。 でも実はそれってとっても良くないこと。つまり逆効果で太りやすい体質になってしまうんだって!

 

それを聞いてからは毎日少しでもいいので朝昼晩と毎日3食食べるようにしています。 なんで逆効果になるかというと・・・・・人間というのは餓死しないように体が出来ているそうです。 普通に毎日3食食べていると体も「この人は規則正しく食事してくれるので安心だ」と思うそうです。 しかし一日1食とか2色にしてしまうと・・・・

 

普通はそろそろご飯の時間なんだけど食事が入ってこないなと体が思うそうです。それが続くと「この人はいつ食事するかわからないので、栄養を蓄えて餓死に備えなくちゃ」と思うそうです。

 

つまり一日3食きっちり食べている人と同じ量を一日2食で食べていても、体が餓死しないようにと普通より栄養を蓄えようとしてしまうため、逆にどんどん太ってしまうそうです。

 

なので、食べすぎは厳禁ですが、一日3食はきっちり食べた方が、無駄な栄養を蓄えなくて済むそうです。 痩せたい人はまずは、生活リズムをきっちりすることをお勧めいたします。ソシエワールドとか痩身エステに行く前にまずは食事を見直すべきであるということです。 ?


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